2018年12月20日
开始为新一年制定计划？Mayo Clinic 专家为您提供长寿建议
Newswise — 明尼苏达州罗彻斯特 - 新年临近，很多人的新年计划中都有“运动健身目标”和“增强幸福感”这两项目标。研究人员发现，在这两个方面获得改善确实有延年益寿的效果。
在 Mayo Clinic Proceedings上发表的一篇文章中 、Mayo Clinic老年医学和老年学主席Robert Pignolo博士对目前的文献进行了研究来寻找能导致长寿的因素和过上更健康生活的步骤。
虽然遗传在决定人类寿命方面发挥着至关重要的作用，但研究发现环境的影响甚至更大。 以往的长寿研究显示，人体衰老只有25％的原因能归结于基因。
Pignolo博士说：“这一发现强有力地证明，行为、环境和健康的生活方式对长寿有着深刻的影响。”
通过观察全球百岁以上老人的生活方式，研究人员发现长寿之人都存在一些共同的特点。包括适度饮食、日常锻炼、有目标感和稳定的社交圈子。这些寿星们也不会吸烟和嗜酒，并保持着独立的生活方式。
性别也是影响衰老的一个重要因素。 例如在美国，女性的寿命往往比男性更长。尽管如此，与女性相比，男性在年老后的身体机能相对更强，这表明随着年龄的增长，女性需要采取预防性的健康措施。
虽然长寿由许多因素决定，但有些方法至少可以帮助改善人们的生活质量。
Pignolo博士指出，注意摄入的卡路里，多吃植物性食物，保持理想体重，与家人和朋友交往都是对长寿有益的方式。在新的一年借助这些方式来改变你的生活，不仅让你有机会保持健康，而且还可以更长寿。
如需与Pignolo博士预约采访，请联系Mayo Clinic公共事务部的Emily Blahnik，致电507-284-5005或发送邮件至[email protected].
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关于Mayo Clinic Proceedings Mayo Clinic Proceedings是一份同行评审的医学月刊，发表涉及临床和实验室医学、临床研究、基础科学研究和临床流行病学领域的原创文章和评论。Mayo Clinic Proceedings由Mayo Foundation for Medical Education and Research 基金会赞助，以此推动医生教育的发展。该期刊发表来自世界各地作者的文章，现已出版80多年，发行量为130,000份。在线阅读文章mayoclinicproceedings.org。
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