النوم والطعام والتمرين والتوتر: لماذا تحسين أي منها يمكن أن يحسن الباقي
Mayo Clinicإن النوم بشكل كافٍ، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، والتكيف مع التوتر، كلها مكونات لصحة جيدة، لكن التركيز على أربعتها في آن واحد خلال جدول مزدحم قد يبدو أمرًا مستحيلًا.