هل تتخذ قرارات للسنة الجديدة؟ يقدم خبراء Mayo Clinic النصائح للتمتع بحياة أطول

20 ديسمبر 2018

هل تتخذ قرارات للسنة الجديدة؟ يقدم خبراء Mayo Clinic النصائح للتمتع بحياة أطول

Newswise — روتشستر، مينيسوتا — مع اقتراب السنة الجديدة، يتخذ الكثير من الناس أهداف اللياقة البدنية وتحسين الصحة ضمن قراراتهم. والآن، يكتشف الباحثون أن هذه التحسينات يمكن أن تؤدي إلى التمتع بحياة أطول.

وفي مقال تم نشره في مجلة Mayo Clinic Proceedings، يراجع الطبيب روبرت بينولو دكتور ورئيس قسم طب ورعاية المسنين في Mayo Clinic المؤلفات والمنشورات الحالية لتحديد عوامل طول العمر والخطوات التي يمكن أن يتخذها الناس للتمتع بعيش حياة أكثر صحة.

في حين أن علم الوراثة يؤدي دورًا كبيرًا في تحديد فترة عمر الإنسان، إلا أن الأبحاث اكتشفت أن التأثيرات البيئية قد يكون لها أثر أكبر من ذلك. فيشير استعراض للدراسات المعنية بطول العمر أنه يمكن أن تُعزى نسبة 25% فقط من الشيخوخة إلى جينات الشخص.

يقول الطبيب بينولو، "يشير هذا الاكتشاف بقوة إلى إمكانية تأثير كلٍ من السلوك والبيئة والممارسات الصحية بشكلٍ عميق على احتمالية طول العمر".

فعند ملاحظة ظروف نمط حياة الأشخاص الذين تعدت أعمارهم المائة عام في جميع أنحاء العالم، لوحظت عوامل مشتركة في الأفراد المعمّرين منهم خصيصًا. وتضمنت هذه العوامل تناول الطعام باعتدال وممارسة التمارين الرياضية على نحو منتظم وتحديد الأهداف الحياتية المراد تحقيقها وإقامة شبكة اجتماعية. كما لوحظ ابتعاد الأشخاص المعمرين عن التدخين وشرب الكحوليات ومحافظتهم على أنماط الحياة التي تشجع الاستقلالية.

وفي حين أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على طول العمر، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد الناس على تقدير أهمية تحسين جودة الحياة.

يشدد الطبيب بينولو على أهمية حساب السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي مستندًا إلى النبات والحفاظ على وزن مثالي والتواصل مع العائلة والأصدقاء فهذه كلها سلوكيات ذات قيمة محتملة عندما يتعلق الأمر بطول العمر. وباتخاذ خطوات تساعد على تحسين صحتك في السنة الجديدة، لن تتمكن من زيادة فرص العيش حياة أطول فحسب، بل حياة أكثر صحة أيضًا.

لحجز مقابلة مع الطبيب بينولو، يُرجى الاتصال بإميلي بلانيك، موظفة العلاقات العامة في Mayo Clinic على 507-284-5005 أو [email protected].

###

حول Mayo Clinic إن Mayo Clinic منظمة غير ربحية ملتزمة بالممارسات السريرية والتعليم والأبحاث وتوفير رعاية شاملة على أيدي مجموعة من الخبراء لكل من يحتاج إلى الشفاء. اعرف المزيد عن Mayo Clinic. زيارة شبكة أخبار Mayo Clinic.

حول Mayo Clinic Proceedings Mayo Clinic Proceedings هي مجلة طبية شهرية يتم مراجعتها من قبل النظراء، وتنشر مقالات ومراجعات أصلية تتعامل مع الطب السريري والمختبرات والأبحاث السريرية وأبحاث العلوم الأساسية وعلم الأوبئة السريري. مجلة Mayo Clinic Proceedings تخضع لرعاية مؤسسة Mayo للتعليم والبحث الطبي كجزء من التزامها نحو التعليم الطبي. حيث تنشر مساهمات من مؤلفين من جميع أنحاء العالم. تم نشر المجلة لأكثر من 80 سنة ويتداولها 130000 قارئ. المقالات عبر الإنترنت من خلال mayoclinicproceedings.org.